ilość białka

Witam panowie, mam dietkę, którą chciałbym, żebyście ocenili. osiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 220 39 5 2 usuń Białko jaja kurzego g 147 33 0 2 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 11:00 Produkty b.d. 683 37 18 94 usuń [...]

[...] to: Mass Active: Według mnie bardzo dobry gainer. Zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z izolatów oraz koncentratów białka serwatkowego. Zawiera także sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminę. To co kusi to stosunek cena/jakość. Trudno gdzieś "wyrwać" kilogram, dobrej jakości gainera za 23zł. Rozpuszczalnośc: [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 88 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 42 Obwód klatki : na wdechu 118 Obwód uda : 61 Obwód talii : 88 Staż na siłowni : 5 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 2,5g-białka 2g-tłuszczy reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : ostatnio deka, teść, meta prop + npp [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucoptim_i32213_d380x380.jpg Opis - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi - Idealna dla osób zdrowych stosujących dietę, u których skłonność do nadmiernego spożywania słodyczy i węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym obniża jej efektywność - Działa wspomagająco w diecie [...]

Witam, ktos pil? Jakies opinie, wrazenia o produkcie?:) Pozdrawiam http://www.bestbody.com.pl/ultralife-lean-gain-2000g-p-386.html SKŁADNIKI AKTYWNE Performance Lean Gain Porcja: 3 miarki - 150 gram Ilość porcji w opakowaniu: 13 Opakowanie: 2000 gram Zawartość w 1 porcji (150 gram) zaw %DZ Wartość energetyczna: 500kcal (2022kJ) [...]

zapotrzebowanie obliczyłem na 2500 kcal (liczone dla 90kg masy ciała) DT 12.30 - kura/indyk 200g + warzywa 17-18.30 trening zaraz po treningu 50g białko + 100g rodzynki ok 19 - 200g makaron + 300g kurczak/indyk + warzywa ok 21-21.30 - twarog 200g + laskowe 40g + migdaly 40g i wiorki kokos 30g DNT pory posilków i rozklad podobny jedynie [...]

Witam. Chcialem prosic o ocene mojej diety i plany treningowego CKD(w sumie to tylko jesli chodzi o aeroby bo trening silowy bedzie by qazar). Jesli moglbym cos podpowiedziec to wedlug mnie najlepsza forma poprawy/doradztwa jest wklejenie mojego planu w posta i dodawanie komentarzy drukowanymi literami ;p 100 kg wagi wiec zapotrzebowanie; [...]

[...] to: Mass Active: Według mnie bardzo dobry gainer. Zawiera on najwyższej jakości białko pochodzących z izolatów oraz koncentratów białka serwatkowego. Zawiera także sporą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminę. To co kusi to stosunek cena/jakość. Trudno gdzieś "wyrwać" kilogram, dobrej jakości gainera za 23zł. Rozpuszczalnośc: [...]

[...] na redukcji utrzmywałem 1,2g/kgm i też nie było problemu 4.O ile DNT jest jasny, o tyle w DT nie bardzo rozumiem co oznacza iż mogę jeść węgle pod korek. Mając założoną ilość kalorii per dej, z ładowaniami mam się zmieścić w bilansie czy nie? Krótko mówiąc, do treningu lecę na białku i tłuszczu, a po treningu białko i węgle w ilościach, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC_80_i25905_d400x400.jpg WPC 80 Opis -Wzrost beztłuszczowej masy ciała -Szybsza regeneracja -Wzbogacone o L-Glutaminę WPC ŁOWICKIE 80% jest biłakowym preparatem serwatkowym, wzbogaconym w proteinę o przewadze L-glutaminy, dzięki czemu znajduje szersze zastosowanie w dyscyplinach siłowych. WPC ŁOWICKIE 80% jest [...]

[...] Cel cyklu: Sucha MASA stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono Vitalmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata z przerwami

[...] i najchętniej kupowana odżywka białkowa. Proszę mi powiedzieć, czy znacie jakąś lepszą (lepszą oczywiście jakościowo i odżywczo) odżywkę białkową w tej cenie za taką ilość? Jak jest z jakością suplementalną tej odżywki?? Czy jednak jeżeli bym już chciał jakąś kupić, to mimo wszystko polecacie mi Trec Whey 100 ?? i bez obaw mogę śmiało w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/High_Whey_Isolate_Premium_i29656_d380x380.jpg Opis - Najwyższej klasy izolat białka serwatki - 86% białka w porcji - Zero węglowodanów - Świetna rozpuszczalność - Rewelacyjne 3 smaki Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym zwłaszcza sportowców. Wartości [...]

[...] 3x zgięcia kolan na ławeczce (te tylne części ud... czworogłowe?) 3x wspięcia na palce (łydki) brzuch Ile mniałby trwać taki cylk masowy? Czy dobre ćwiczenia dobrałem? Dobra ilość serii? Prosze o krytyke! Z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]

[...] Kcal:280 B:32 W:2 T:17 II śniadanie: Tuńczyk kawałki w oleju z ryżem parabolicznym i warzywami Kcal:730 B:35 W:78 T:30 (korzystałem z kalkulatora i wydaje mi się że zawyżył ilość tłuszczu i kcal bo zawsze odlewam olej) Obiad: pierś z kaszą gryczaną i warzywami Kcal:500 B:40 W:72 T:6 Trening II obiad: Wołowina (czasami ryba) z ryżem i warzywami [...]

Witam, chciałbym prosić o poprawki do mojej diety. Dopiero zaczynam :) Niepokoi mnie ilość białka (223g), wydaje mi się, że jest to za dużo jak na moje 61.5kg ;/ Ale nie wiem za co odjąć z diety. Przy okazji trochę mało węgli (328g), ale często biorę w łapę jak przechodzę przez kuchnię owoce. I ostatnia rzecz, słyszałem, że tuńczyka nie powinno [...]

[...] W opisie Endomorfika napisane jest iż tłuszcze nie powinny przekraczać 15%-20% dziennego zapotrzepowania kCal, natomiast przy diecie redukcyjnej należy wyciąć jak najwiekszą ilość węglowodanów i zastapić je tłuszczem- i tu te dwie teorie sie krzyżuja. Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem juz z obniżka wynosi 2100 kcal. zatem powinienem spożywać [...]

[...] zrobiłem 110 kg bez wcześniejszego treningu. Na korzyść trybu ektomorficznego przemawiają za to chude nadgarstki(ok. 18 cm) i przedramiona oraz długie kończyny, a także mała ilość tkanki tłuszczowej. Reasumując proszę kogoś kto się zna, żeby pomógł mi dobrać odpowiedni plan treningowy i dietę na rozwój masy mięśniowej, który wezmie pod uwagę moją [...]

[...] suple od pół roku 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ???, przez ostatnie 60 dni tylko białko, troche bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny: w momencie rozpoczęcia tego cyklu będzie ponad 100 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] ,jakaś część węglowodanów będzie zastąpione białkiem , no i jeszcze oczywiście spożywanie białek tyle ile potrzebuje plus jeszcze tyle tego białka którym zastąpię jakąś ilość węglowodanów. Proszę was abyście mi pomogli z tą dietą ,jakieś wskazówki dali , ile tego białka w diecie zamiast węgli itp. Dziękuje za pomoc i za najbardziej pomocną [...]